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Como bajar de peso en un mes 10 kilos en

Como bajar de peso en un mes 10 kilos en

Hola Carlos: Gracias por facilitarnos una dieta real, que funciona y que es fácil de llevar en el día a día, la única duda que tengo es que si estoy en cetosis no se como afrontar los días en los que tengo ejercicio aeróbico intenso, hasta ahora solamente salía a correr y si me veía con pocas fuerzas pues andaba un rato sin problemas y luego volvía a correr.

Hemos recopilado algunos de los testimonios recibidos de los lectores del libro en esta sección. Algunos han sido publicados en Amazon y pueden comprobarse allí. También hay algunos que se han recibido mediante el formulario de contacto o el correo electrónico.

Queremos agradecer la amabilidad de estas personas que han querido compartir su experiencia con nosotros. Si prefiere ver las críticas del libro directamente en Amazon, pinche aquí.

Francisco José publicó en Amazon :. Hoy es 27 de abril y llevo 2 semanas justas con el planning que me propuse y peso 85,1 kg. Ropa que hace años que la tenia por imposible en el armario me la puedo volver a poner y la verdad, que me siento muy bien conmigo mismo.

¿Necesitas más información?

Mi mujer hoy mismo ha empezado ha leerse el libro para hacerse otro planning viendo mis resultados. De verdad, haced como yo pero sin trampas jeje y dadle una semana de prueba, que se puede perder?

He hecho un pequeño parón navideño por no estar todos los días entrando y saliendo de cetosis, ya que me encuentro mal el segundo día durante unas 12h.

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Me he hecho analíticas y me han salido perfectas. Tengo resistencia a la insulina y me daban metformina, que ya he dejado. Ni siquiera llevo dos semanas…. Ya te iremos contando.

Gracias por tu amabilidad. Hola Carlos.

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  • Nunca sabré como agradecerte la ayuda que me has prestado. He perdido 10 k en un mes y estoy a 4 ó 5k de cumplir mi objetivo. Lo que me preocupa ahora es qué he de hacer cuando llegue a mi peso ideal, cómo debo mantenerme.

    Un saludo y mil gracias. Sin duda debes sentirte muy orgulloso de haber podido ayudar a tanta y tanta gente. Antonio M. Mónica R. De nuevo gracias y espero poder leer un libro tuyo nuevo pronto!

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  • Tatiana escribió en Amazon :. Pensaba q iba a ser la dieta dukan maquillada en otro título. Me equivocaba.

    Testimonios

    Y mucho. Y funciona. Acabas el libro con un estado de mentalización absoluta. Y eso es fundamental para empezar cualquier dieta.

    Qué puede comer

    Soy periodista en una tele nacional, me interesa y me gusta la nutrición, y de todo lo que he leído, este libro es el mejor. No es extremista como la dukan. No pretende crear métodos sino q aboga por la constancia … Y tampoco pretende venderte sus productos. No paso hambre y me encuentro mas fuerte y saludable que nunca.

    Alimentos que debe evitar

    Soy veterinaria y no puedo estar mas de acuerdo con usted. El día 10 empecé la dieta y llevo, a día 21, perdidos 4kg.

    Peso ahora mismo Buenos días, quiero compartir mi primera experiencia puesto que solo llevo un dia con la dieta. Pesaba ayer cuando empece Muchisimas gracias y espero su respuesta.

    María escribió en este comentario de Amazon :. Hola carlos soy J.

    P,lo primero es darte las gracias por escribir este libro,e aprendido mucho sobre la alimentacion a raiz de leer tu libro. David comentó en Amazon:. Un libro realmente interesante y revelador. Una vez me hice con él y concluí mi lectura, me doy cuenta de que no siempre he estado bien informado por supuestos especialistas en la materia y de que no me han dictado las pautas adecuadas.

    Haciendo alusión a algo que viene en el libro: tuve una vez por nutricionista a un señor con un sobrepeso bien visible. Sí, alguien así me quiso enseñar a comer y hacerme llegar a mi peso saludable.

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    Una lectura clara, concisa, honesta y muy bien argumentada, hacen de este libro un imprescindible no solo para gente con sobrepeso, sino para todas las personas que se preocupen un mínimo por tener una nutrición correcta y por gozar de buena salud a medio o largo plazo. Asimilando lo leído y siguiendo mi propio plan nutricional — asunto que me pareció muy espartano en un principio — estoy disfrutando bastante.

    Y para poner la guinda al pastel, estoy perdiendo peso a un gran ritmo y ha mejorado mi rendimiento físico. Empecé hace algo menos de 8 semanas. Tengo 27 años y pesaba la friolera de kilos y gramos con una altura de centímetros. En este breve e intenso período de tiempo he perdido unos 18 kilos. He perdido peso sin agobios, sin hambre, sin ansiedad, sin estreñimiento, sin tener que condicionar mi ritmo de vida por mi plan nutricional.

    En un principio tuve que escuchar, o mejor dicho soportar, mil y un mitos que simplemente se sostienen por ser meros dogmas o bulos populares. En fin, mucha tontería y yo solo noto beneficios.

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    Mi objetivo es llegar a los Empecé este Lunes día 17 y en solo 3 días he pasado de kg a ,4 kg,pero, si importante es el peso, estoy impresionado con el estado de animo, la energía y movilidad que estoy cogiendo, te puedes imaginar lo que significaba hace solo 4 días abrochar los cordones.

    Mónica comentó en esta entrada :. Yo he perdido 11 kilos el primer mes. Muchas gracias por compartir tu experiencia con nosotros. Cristina comentó este artículo :. Hola en primer lugar quisiera decirte que me ha parecido muy interesante el libro porque nunca había comprado libros de dietas ni nada por el estilo y me ha ayudado a concienciarme mas y a saber el porque de las cosas así que me he animado a ponerlo en practica,bueno yo y mi marido los dos con poca fuerza de voluntad y con sobrepeso toda la vida.

    De momento empeze el dia 17 y en sólo dos días ya peso 2,gr menos así que pienso seguir. Bueno muchísimas gracias por el libro y por compartir tu experiencia con todos los que tenemos sobrepeso. Hola, buenas noches Carlos.

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    Que tal va todo?? Quería preguntarte una duda que tengo. Me entiendes?? Yo, por cada comida, tomo 13 gr. Pues eso es todo. Hasta luego. Ahhhh, por cierto, ya he perdido 9 kg. Estoy contenta!!! Concepción dijo en Amazon :.

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  • Me ha sorprendido mucho este libro. Los conceptos sobre nutrición que tiene, adaptados a la vida real y explicados de manera sencilla, son una ayuda extraordinaria a la hora de abordar cualquier dieta para perder peso, por lo menos para mi lo han sido.

    Recomiendo este libro a cualquier persona que necesite perder peso y quiera saber, en lenguaje sencillo, lo que nos hace engordar y lo que nos hace adelgazar.

    ¿Cómo adelgazar 10 kilos en mes y medio?

    También en Amazon , Lisa dijo:. El libro esta escrito con claridad, definiendo los temas mas importantes para adelgazar sin perder la paciencia. Demuestra y enseña como cada persona puede llegar a un peso optimo mejorando su salud a la vez. Después de pocos días siguiendo los pasos del autor, empiezo sentir mas energía, mi piel esta radiante y no pienso parrar.

    No pierda la oportunidad de estar mejor. Judit escribió en Amazon :.

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    Llevo toda mi vida haciendo dietas de todo tipo, con médicos, con endocrinos, con dietistas, por mi cuenta…. Este libro me ha abierto los ojos de una manera clara y sencilla. Recomiendo darle un voto de confianza y probarlo durante un tiempo.

    No tiene nada que ver con la dieta Dukan como he leído en alguna crítica. No es necesario comprar productos si no quieres, como he leído en otra.

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    Pero lo que aquí se cuenta no es sólo una dieta sino una realidad actualizada de cómo hay que comer. Llevo un mes desde que llegué a mi peso ideal y sin recuperar ni un gramo y así seguiré por tiempo indefinido ya que he aprendido a comer por fin para no engordar y sentirme sana y llena de energía y sin pasar ni una gota de hambre nunca.

    Me interesan todos los blogs que asocian alimentación y ciencia, probada en personas.

    Como bajar de peso en un mes 10 kilos en

    Es muy ameno de leer y muy interesante a la vez. Seguro que cambia tu forma de ver la alimentación en mayor o menor medida. Yo lo volveré a leer y lo recomiendo sin ninguna duda. Hola Carlos quiero darte las gracias por ayudarnos a llevar algo tan difícil a las personas que nos encanta comer gracias a ti soy mas feliz y me siento genial como hacia años e perdido 25 kilos.